太阳城赌城,太阳城赌城官网

【友谊科普】新冠感染后,呼吸急促怎么办? 友谊博览
您所在的位置: 首页 >>友谊博览 >>健康教育 >>健康知识

健康知识

【友谊科普】新冠感染后,呼吸急促怎么办?

发布时间:2022-12-30 浏览次数:
字号: + -

近期,“阳康”的市民逐渐增多,但很多市民在转阴后仍会出现嗅觉、味觉减退,身体疼痛,呼吸急促等问题。新冠后,我们该如何进行康复锻炼?身体恢复期,有哪些注意事项?且听北京友谊医院康复医学科专家为我们进行讲解。

新冠感染后出现呼吸急促很常见。在耗费体力(例如爬一段楼梯)时出现呼吸急促是正常的,稍事休息通常就可以缓解。

1、缓解呼吸急促的体位

在呼吸急促时,请保持冷静,并采取下方图片上的几种可以缓解呼吸急促的体位。

动作一:俯卧位

腹部朝下可以帮助缓解呼吸急促。

动作二:斜坡侧卧

用多个枕头支撑身体上部及头颈部侧卧,膝盖微微弯曲。

动作三:前倾坐位

坐在一张桌子旁,腰部以上前倾,头部趴在桌面的枕头上,手臂放置在桌子上,你可以尝试不使用枕头,直接趴在手臂上。

动作四:前倾坐位(面前无桌子)

坐在椅子上,身体前倾,手臂放置于膝盖或椅子扶手上。

动作五:前倾立位

立位下,身体前倾,扶于窗台或其他稳定的支撑面上。

动作六:背部倚靠直立位

背靠墙壁,双手置于身体两侧,双足距墙约30厘米,微微分开。

2、呼吸技巧

经历过呼吸困难,呼吸急促的患者通常需要重新训练呼吸技巧,让自己尽快摆脱症状。

1)呼吸控制法

本技术将有助于放松和控制呼吸。舒适坐位并有充分的支撑。将一只手放置于胸前,另一只手放在腹部。仅当闭眼有助于你放松时,你可以闭上双眼,或者保持睁眼,并关注你的呼吸。缓慢从鼻子吸气(当无法用鼻子吸气时可以用口吸气)然后从嘴呼出。当吸气时,你会感觉到放置在腹部的手起伏比放在胸部的手更大。尝试尽可能让呼吸变得缓慢,放松而流畅。

2)节奏呼吸法

当你需要进行较大体力活动或导致你呼吸急促的活动(例如爬楼梯或爬坡)时,可采用本方法,请牢记,切勿急躁,可以适当休息。

尝试将某项活动分解成多个更小活动,使其完成起来更轻松,而不会在完成后感到疲倦或喘不过气。在需要费里进行某项活动(比如上一级台阶)前先吸气。在用力时呼气,比如爬上一级台阶过程中。你会发现用鼻吸气和用嘴呼气会有所帮助。

如果依照上述步骤操作,仍然出现持续不缓解的呼吸急促、呼吸困难的症状,建议尽早到医院进行肺功能相关检查,对症进行呼吸康复治疗。

康复医学科  刘 旭)